Если вы первый раз посещаете Сайкл тренировку:
Приезжайте заранее
На тренировку следует приехать минимум за 15-20 минут до её начала. Если вы опоздаете на занятие, тренер может не допустить вас на него, чтобы не нарушать ритм тренировки для других клиентов.
Одевайтесь удобно
Одежда для тренировки должна быть комфортной из дышащих,
влагоотводящих материалов. Желательно одевать обувь с жесткой подошвой.
Возьмите с собой воду и полотенце
Сайклинг — тренировка интенсивная, поэтому бутылка воды и полотенце будут в зале нелишними.
Следите за самочувствием
Сайклинг — интенсивная тренировка, которая дает нагрузку на сердце и
организм в целом. Если вы устали и чувствуете дискомфорт — лучше
остановитесь или продолжайте работать в комфортном для себя темпе.
На тренировку следует приехать минимум за 15-20 минут до её начала. Если вы опоздаете на занятие, тренер может не допустить вас на него, чтобы не нарушать ритм тренировки для других клиентов.
Одевайтесь удобно
Одежда для тренировки должна быть комфортной из дышащих,
влагоотводящих материалов. Желательно одевать обувь с жесткой подошвой.
Возьмите с собой воду и полотенце
Сайклинг — тренировка интенсивная, поэтому бутылка воды и полотенце будут в зале нелишними.
Следите за самочувствием
Сайклинг — интенсивная тренировка, которая дает нагрузку на сердце и
организм в целом. Если вы устали и чувствуете дискомфорт — лучше
остановитесь или продолжайте работать в комфортном для себя темпе.
В своей студии мы используем тренажеры S1000M PRO TURBO от компании BRONZE GYM. Это профессиональный спин-байк для клубных тренировок в режиме максимальных нагрузок (full commercial). Благодаря этим сайклам вы получите возможность отслеживать свои параметры в реальном времени (частота педалирования, скорость, дистанция, калории, пульс (при использовании системы беспроводного измерения пульса) и другие). В студии мы предоставим вам нагрудный датчик, который позволит вам отслеживать частоту сердечных сокращений и сделать тренировку более эффективной.
